预防月经不调的措施是什么呢

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文章摘要: 女性月经不调是属于妇科疾病的一种,然而,很多人们不把月经不调当回事,认为只要不生病就好了,没有什么大碍。其实,月经不调的时间越久,就会对女性身体越不利,严重时会让女性患上不孕症。妇科专家给您介绍一些,预防月经不调的方法,希望女性能够避免出现
女性月经不调是属于妇科疾病的一种,然而,很多人们不把月经不调当回事,认为只要不生病就好了,没有什么大碍。其实,月经不调的时间越久,就会对女性身体越不利,严重时会让女性患上不孕症。妇科专家给您介绍一些,预防月经不调的方法,希望女性能够避免出现月经不调。 预防月经不调的措施 1、规律生活 需尽量使生活有规律,不用熬夜、过度劳累。因为生活不规律都会导致月经不调。让生活有规律,月经可能就会恢复正常。 2、经期保暖 月经不调的预防还需防止受寒,月经不调患者一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。 3、心态的调整 调整好心态,如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么就必须调整好自己的心态。这样在月经来临时,就能有效的避免月经失调的情况出现。 4、饮食调整 月经来临时多吃含有铁和滋补性的食物,补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。 月经不调的预防: 1、预防月经失调经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。 2、生活中预防月经不调的方法是月经失调期间要保持外阴部清洁,免受细菌感染。可使用药用或清新型卫生巾,如护舒宝、乐而雅、高洁丝卫生巾的清新系列。 3、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外,醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤,都对这种情况引起的月经不调有一定作用。 4、月经失调的预防可适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害,可服用一些药片,或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。 女性每天坚持好规律的生活节凑很重要,在经期前后一周注意好自己的饮食健康,不吃辛辣刺激性的食物,经期的过程中不可贪吃冰冷的食物,以免刺激到子宫内膜,而让经期延长以及月经量过多。坚持做好预防月经不调的事项,能够让自己身体健康。

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