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女性大姨妈来了吃什么好

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文章摘要: 大姨妈来了吃什么好?女性朋友在来例假的时候,除了要注意保暖之外,饮食护理也尤为重要,月经期间哪些食物应该多吃,哪些食物应该少吃,女性朋友们对此都了解多少呢? 大姨妈来了吃什么好? 大姨妈莱恩应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。专家
 
大姨妈来了吃什么好?女性朋友在来例假的时候,除了要注意保暖之外,饮食护理也尤为重要,月经期间哪些食物应该多吃,哪些食物应该少吃,女性朋友们对此都了解多少呢?
 
大姨妈来了吃什么好?
大姨妈莱恩应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。专家表示,若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
 
中医反对女性经期内吃冰,西医则认为百无禁忌。专家指出,经血是子宫内膜的剥落,借由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。
 
大姨妈来了不宜多吃的食物
 
其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。
 
但专家表示,西医不排斥任何的食物,就连坐月子都可以吃冰,虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛,但这些血块都可以经由身体体内机制而排出,女性可以不必过分担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时,就应到妇产科检查是否有其他疾病的可能。在这里,吃多少可能成为另一个问题。
 
 女性朋友在经期一定要注意除了要做好卫生护理工作外,饮食护理也不好马虎大意哦!

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