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平常怎么防止痛经的发生

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文章摘要: 北京晶珠医院妇科专家王子福教授介绍: 痛经是很多女性朋友的烦恼之事,每个月总有那么几天让人疼痛难耐,那么如何缓解痛经呢?这是很多女性关心的问题。那么现在就就由我们专家为您介绍缓解痛经的常识,希望对您有所帮助。缓解痛经的常识: 1、健身。多参加
北京晶珠医院妇科专家王子福教授介绍:痛经是很多女性朋友的烦恼之事,每个月总有那么几天让人疼痛难耐,那么如何缓解痛经呢?这是很多女性关心的问题。那么现在就就由我们专家为您介绍缓解痛经的常识,希望对您有所帮助。缓解痛经的常识:
1、健身。多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。

2、喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。

3、沐浴。很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩,就更能让人身心放松。

4、暖胃暖背。把热水袋放在胃部或背部,不让胃和背部受凉受寒,可有效缓解痛经。

5、多吃含锌、铁、钙的食物。月经前一周,少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料,少吃甜食品。

6、蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势,也就是蜷腿侧躺在床上,能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。

7、月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶,可缓解月经疼痛。

以上就是北京晶珠医院妇科专家介绍的缓解痛经的常识,相信您已经有所了解了,希望对您有所帮助。如果您还有其他与痛经有关的疑问,请咨询我们的在线专家或拨打我们的咨询电话,专家将为您详细解答。

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