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女人痛经吃什么好呢

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文章摘要: 女人痛经吃什么好呢 ?我们都知道,就断没有患痛经的女性,在月经期间饮食都是有着许多的禁忌的,所以说更何况患有痛经的女性,但是对于痛经的女性来说,多吃某些食物,还是可以缓解痛经的,所以下面我们就给大家介绍一下这些食物。 1)、适当饮酒 酒类能温阳

女人痛经吃什么好呢?我们都知道,就断没有患痛经的女性,在月经期间饮食都是有着许多的禁忌的,所以说更何况患有痛经的女性,但是对于痛经的女性来说,多吃某些食物,还是可以缓解痛经的,所以下面我们就给大家介绍一下这些食物。

1)、适当饮酒

酒类能温阳通脉、行气散寒, 适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等,可以通经活络,扩张血管, 起到缓解痛经的作用。例如,将100克红花在400毫升白酒中泡一周,制作成红花酒,每天服用10毫升(可加少量红糖),可有温通经脉、活血之功效,适用于血瘀痛经者。

2)、补充富含维生素E的食物

维生素E,又名生育酚,有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等,我们应适当多吃些这类食物。

3)、对证进行食物调理

根据痛经不同的证候表现,分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者,应吃些通气化瘀的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。

4).可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

上面介绍的这些食物,就算不是痛经患者的女性吃,也是可以舒缓一定的经期不适的,所以无论是痛经患者还是一般的人,都可以大胆的吃,这些对我们身体都是没害的。但是严重的痛经患者,就一定要及时到医院去治疗了。

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