预防月经不调保持精神愉快

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文章摘要: 关于预防月经不调的方法,大家得把握,月经不调危害大家的健康,所以大家一定要得出准确的预防办法,通常预防月经不调的方法有很多,如下便是专家对预防月经不调的方法做出的分析。预防月经不调的方法:1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经
关于预防月经不调的方法,大家得把握,月经不调危害大家的健康,所以大家一定要得出准确的预防办法,通常预防月经不调的方法有很多,如下便是专家对预防月经不调的方法做出的分析。 预防月经不调的方法: 1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。 2、注意卫生,预防感染。月经推迟的预防方法要注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。 3、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。也是月经推迟的预防方法之一。 4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。 预防月经不调的方法一定要把握,专家指出预防月经不调不仅需要及时的注意个人卫生,还要保持开朗的心情,最后建议大家在把握了预防月经不调的方法之后,一定要积极的咨询相关专家的建议。

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