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吃哪些补血的食物有助于缓解痛经

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文章摘要: 吃哪些补血的食物有助于缓解痛经 日常生活当中,女性会出现痛经,这样严重的影响到了患者的生活,很多女性因为这种情况,而且还会出现急躁的现象。严重的影响到了患者的生活健康。平时应该注意调理方法,一定要注意合理的进行治疗,以免造成更多痛苦,平时也
吃哪些补血的食物有助于缓解痛经

日常生活当中,女性会出现痛经,这样严重的影响到了患者的生活,很多女性因为这种情况,而且还会出现急躁的现象。严重的影响到了患者的生活健康。平时应该注意调理方法,一定要注意合理的进行治疗,以免造成更多痛苦,平时也要注意调理方式,那么,吃哪些补血的食物有助于缓解痛经。
有利于补血的食物:
 
1.苹果
 
女性在秋冬如果有痛经吃什么好呢?红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。中医认为甘温能补能缓,因红酒辛甘性温,有温阳补血,缓急止痛的功效,对寒湿凝滞的痛经症,可以起到散寒祛湿,活血通经的作用。红酒炖苹果的做法:苹果400克,用刀切成月牙状,把苹果放入奶锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟,关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后,即可食用。
 
2.荔枝
 
荔枝的果肉鲜甜多汁,吃起来让人回味无穷。除了果肉,荔枝核也是一宝。荔枝核有降血脂,调节血脂混乱、行气散结等作用,女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。龙眼的味道鲜嫩香甜可口,是来自南方的特产水果,这种水果可是营养大王。龙眼经过去皮、去核,经过晒干和处理,成了能够长时间储藏的。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。
 
3.桑葚
 
桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。它可以促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑葚、蜂蜜各适量,将桑葚水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌匀饮服,每次10~15克,每日2~3次。可滋阴补血,适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩,女子月经不调、闭经等。
 
女人患上痛经的几种类型
 
1、肝肾亏虚型
 
女性如何去除痛经的烦恼呢?如果您经期或经后小腹隐隐作痛、腰酸膝软,或脸有潮热感、经色淡红、经量少、质稀薄,头晕耳鸣,舌淡红苔薄白,脉沉细数等症状,就有可能是肝肾亏虚型痛经。
 
2、气滞血瘀型
 
气滞血瘀,是指气滞和血瘀同时存在的病理状态,气滞血瘀型痛经是由于情志不畅,长生气、又得不到释放,引起肝气内结,气机下沉与小腹,一段时间后造成血瘀、疼痛的症状。如果您月经前心烦、胸闷,为小事而大发脾气,伴有乳房及胸胁部胀痛,就有可能是气滞血瘀型痛经了。
 
3、湿热下注型
 
如果您有来月经前,总是觉得小腹疼痛,按压后疼痛加剧,还有热辣辣的感觉。经血暗红,粘稠有血块,经后的白带黄稠,就有可能是湿热下注型痛经。如果您遇冷、潮湿就会加重,小腹喜温喜按,得暖痛减,经色淡量少,伴有腰酸腿软,手足欠温,小便清长等,那么就有可能是经寒不调型痛经。
 
大家需要注意上述的这些饮食方法,平时生活当中要注意调理,现在天气逐渐转凉,女性必须要重视自己的保健,很多的女性经常的穿的太少,这样容易造成身体受凉,容易导致痛经出现,因此希望女性注意生活中的保暖。

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