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白领月经不调该怎么调理呢?

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文章摘要: 你的身边是不是有很多同事都在遭受这月经不调的困扰呢?事实上,这和白领的工作压力、生活不规律、长期久坐有极大的关系。那么白领月经不调该怎么调理呢?白领月经不调的调理方法:一、白领早九晚五,晚上夜生活一般也丰富,所以要注意适当休息,避免过度劳累。
你的身边是不是有很多同事都在遭受这月经不调的困扰呢?事实上,这和白领的工作压力、生活不规律、长期久坐有极大的关系。那么白领月经不调该怎么调理呢? 白领月经不调的调理方法: 一、白领早九晚五,晚上夜生活一般也丰富,所以要注意适当休息,避免过度劳累。此时更要注意卫生,预防感染,因此人体劳累时免疫力会下降。 二、饮食也是导致白领月经不调的重要因素,不宜吃生冷,酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。 三、要注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。防止过度节食,戒烟限酒。 四、白领月经不调和精神压力有、人际关系不和谐很大的关系,因此白领要注意保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,不要对于长期月经不调怎么办过于担心。 另外,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。 以上就是白领月经不调该怎么调理呢的介绍,调理月经不调要注意加强锻炼,提高身体素质。如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗,如还有其他疑问,可咨询在线专家。

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