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女性该如何预防月经不调的发生

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文章摘要: 女性该如何预防月经不调?这是很多女性朋友心中的疑问,针对这个问题,家表示,日常生活中如果我们加以注意,改变一些不良习惯,是可以预防月经不调发生的,对此,下面我们就和专家一起来看看。 女性该如何预防月经不调? 要点一、经期严禁洗头 经期严禁洗头,
 
女性该如何预防月经不调?这是很多女性朋友心中的疑问,针对这个问题,家表示,日常生活中如果我们加以注意,改变一些不良习惯,是可以预防月经不调发生的,对此,下面我们就和专家一起来看看。
女性该如何预防月经不调?

要点一、经期严禁洗头
经期严禁洗头,主要是因为月经期间女性抵抗力较弱,易感染风邪(感冒),现代吹风机发明后,只要洗头完即时吹干,而且等头发全干后再上床睡觉即可。

要点二、经期注意保温
经行之时身体要保温,勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁,及冰箱刚拿出来的食品或冷饮),勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒凉食物,以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

要点三、经期勿提重物
勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力,造成经血过多或延长,但做适度温和的运动,可放松肌肉促进血液循环,阻止水份滞留,更可以促使大脑分泌脑内啡(这是一种使人全身舒畅的天然鸦片)。

要点四、养成良好生活习惯
预防月经不调,在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟,勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦,并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。
在这里提醒大家,日常生活当中我们要养成良好的生活习惯,还要注重自身的保健工作,这样才会有利于预防月经不调的发生,远离疾病困扰。

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