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痛经女性常见的食疗方法

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文章摘要: 痛经女性常见的食疗方法 随着社会的不断发展,人们生活条件的不断提高,很多的人越来越注重食疗养生,这种生活观念是非常好的,食疗不仅可以预防疾病的出现,还有很多的患者,也会选择食疗来调理自己的身体,其中有痛经的朋友也可以选择食疗的方法来进行调理
痛经女性常见的食疗方法
随着社会的不断发展,人们生活条件的不断提高,很多的人越来越注重食疗养生,这种生活观念是非常好的,食疗不仅可以预防疾病的出现,还有很多的患者,也会选择食疗来调理自己的身体,其中有痛经的朋友也可以选择食疗的方法来进行调理身体。
 
黑木耳
 
低卡、高纤,质优减肥食材。每100g约含铁1.1mg,除了补血外,丰富的纤维与胶质,能促进肠胃蠕动、增加饱足感,而且热量低,是健康减肥的好食材。
 
葡萄干
 
迅速恢复疲劳的健康零食。每100g约有1.5mg的铁,其中所含的果糖、葡萄糖可快速被人体吸收,进而恢复疲劳,即使肠胃不好的人也很适合食用。另外,做耐力的有氧运动、或长时间使用体力时,也是不错的健康零食。
 
牛肉
 
高吸收率且富含优质蛋白质。动物性肉类中,颜色愈红含铁量就愈高。其中每100g牛肉含铁量约1.6~5.7mg,而且铁的吸收率高达22.8%。此外,还富含蛋白质及各种矿物质,是非常优质的补血食物喔!
 
枸杞
 
入菜解饥、疗病养生。枸杞不仅是药材而已,有越来越多人将它入菜,提味兼养生。每100g枸杞有高达14.6mg的铁,另外,还有多种必须氨基酸、铜、锌等微量元素,补血外,更可提高免疫功能、增强抗病能力!
 
红豆
 
补气血还能消水肿。红豆能消水肿、降低血脂肪,是减肥的好食品。含铁量每100g约9.8mg。
 
女性朋友痛经有哪些食疗方法呢?具体有以下几点:
 
1、益母膏:经前后腹痛,均可用益母草2斤煎成膏,于行经前3天起每次吃1匙,每日两次,早晚空腹吃。
 
2、女性朋友痛经有哪些食疗方法呢?主要也有乌鸡汤:雄乌骨鸡500克,切块,与3克陈皮,3克良姜,6克胡椒,2枚草果,适量葱、醋同煮炖烂。吃肉,喝汤,每日2次。
 
3、鳖鱼:常食鳖鱼治痛经,对散瘀块有效。中医介绍,痛经淤血的用鳖药方很多,但进服时,须按病情配合其它药品,所以需由医生诊断处方,才能适合病情,收到功效。
 
4、治疗痛经的茶有哪些?由香附10克、乌药10克,延胡索10克、肉桂3克组成。凡因外受寒湿、气血不足或情志不畅等因素,引起月经前或行经时小腹隐痛、时感胀满,或时感小腹阴冷,待热则舒者,可取上药研碎成末,以沸水冲泡代茶,每日2剂,连服3—5天。本茶方温经、理气、止痛作用较强。
 
由此可见,食疗可以很好的调理我们的身体,能使我们的身体免受疾病的困扰,对于痛经的朋友可以选择乌鸡汤,鳖鱼等食疗方法,来缓解对痛经的困扰,合理的进行食疗,能使身体尽快的恢复健康,希望以上的食疗方法能够帮到更多的痛经患者。

 
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