当前位置:主页 > 怎么治疗痛经 >

瑜伽治疗痛经

本文已为位患者解决了问题公益活动 | 来源:北京中医妇科医院 | 我要分享
您可以通过在线医生咨询 点击在线咨询 | 也可以拨打专家电话进行咨询:400-050-1130
文章摘要: 生理期3式瑜珈减痛法 痛经多少少也是问题。多年老友总是让我们有时欢喜有时忧。瑜伽,促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经,让我们和老友两相情悦。 初学者保持3~5个呼吸,通过练习可逐渐延长时间,以舒适为准。可每日练习,经期
生理期3式瑜珈减痛法
 
痛经多少少也是问题。多年“老友”总是让我们有时欢喜有时忧。瑜伽,促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经,让我们和“老友”两相情悦。

初学者保持3~5个呼吸,通过练习可逐渐延长时间,以舒适为准。可每日练习,经期根据身体状况,如身体不适可暂停练习。为什么有时练习完这几个姿势后会有腰酸的感觉。这是做脊柱向后强烈伸展的姿势时常有的身体感觉。改善的办法是:完成每一个姿势后一定要将腰椎向前弯屈放松几秒钟,然后再进入下一个姿势的练习。提醒:

量力而行,不要过度伸展,特别是脊柱疾病患者更不能超过自己身体的极限。

甲亢,肠结核,胃溃疡,疝气者不宜练习眼镜蛇式。

眼镜蛇式:调理作用:促进血液循环,滋养脊柱神经和血管,令体内各腺体“规律活动”,改善月经,益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。动作:俯卧,两腿自然向后伸直,双手放于胸前,垂直于地板。慢慢伸直两臂,支撑起身体,使脊柱向后,颈部向后放松。

轮式:调理作用:促进血液循环,增强脊柱弹性和健康,五脏六腑得到强有力的伸展和滋养,改善经期身体和精神上的疲乏和不适,保持头脑清爽,感觉敏锐。动作:仰卧,屈双腿,脚跟尽量靠近大腿跟部。双手放于耳边。吸气,手臂和两腿共同向下用力,使背部离开地面,身体呈反拱状。保持自然呼吸。

骆驼式:调理作用:伸展和强壮脊柱,促进脊柱血液循环,从而改善脊柱功能,补养骨盆区域,调理月经,减缓经期身体的不适感。

温馨提示:为了方便患者及网友更好地了解所患疾病相关信息,北京妇科中医医院王子福教授特别开设免费在线咨询服务,由权威专家在线为您解答,根据病情提供最专业治疗方案,并为您的隐私保密。专家热线:400-050-1130,如需帮助,您可以点击
在线咨询,或添加专家QQ:3478527013,与专家在线交流。
 

本文地址:http://www.bjzymz.com/tjsk/429.html

★北京妇科中医医院优质服务项目公示★

我院为方便患者快捷、详细的了解相关疾病信息,提前安排就医计划,减少候诊时间,经医院有关部门研究决定,开展网上预约绿色通道,一对一病情解答,免排队等待时间。假日专家门诊,为患者提供更人性化服务。

★网上在线咨询★由北京妇科名医堂专家在线解答相关疾病问题,根据您的病情给予专业的个性化指导意见,提供专业治疗方案,严格对病情保密。

  • 评价78封
  • 评价36封
  • 评价0封
  • 评价99封

王子福 主任医师专业特长:妇科痛经、月经不调、尿床、尿失禁,各种积水…

网友推荐指数:

  • 态度:很好( 44 )好评( 4 )中评( 0 )差评( 0 )
  • 疗效:满意( 45 )一般( 2 )不满意( 0 )
  • 经验:很好( 43 )好评( 5 )中评( 0 )差评( 0 )

医师简介:  主任医师...

在线咨询

潘晓霞门诊部主任专业特长:中医治疗各种积水积液、妇科痛经等…

网友推荐指数:

  • 态度:很好( 0 )好评( 0 )中评( 0 )差评( 0 )
  • 疗效:满意( 0 )一般( 0 )不满意( 0 )
  • 经验:很好( 0 )好评( 0 )中评( 0 )差评( 0 )

医师简介:从事中医多年,具有丰富临床经验...

在线咨询

王子福 主任医师专业特长:妇科痛经、月经不调、尿床、尿失禁,各种积水…

网友推荐指数:

  • 态度:很好( 44 )好评( 4 )中评( 0 )差评( 0 )
  • 疗效:满意( 45 )一般( 2 )不满意( 0 )
  • 经验:很好( 43 )好评( 5 )中评( 0 )差评( 0 )

医师简介:  主任医师...

在线咨询

潘晓霞 门诊部主任专业特长:中医治疗各种积水积液、妇科痛经等…

网友推荐指数:

  • 态度:很好( 0 )好评( 0 )中评( 0 )差评( 0 )
  • 疗效:满意( 0 )一般( 0 )不满意( 0 )
  • 经验:很好( 0 )好评( 0 )中评( 0 )差评( 0 )

医师简介:从事中医多年,具有丰富临床经验...

在线咨询

有疑问点击咨询在线专家>>给医生点评(*均为必填空项)

  • * 姓名/昵称: * 所患疾病: * 主治医师:
  • * 态 度: * 疗 效: * 经 验:
  • * 看病过程: