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痛经的饮食调理有哪些注意事项

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文章摘要: 痛经的饮食调理有哪些注意事项 ?对痛经的女性朋友来说,注意日常生活中的饮食调理对痛经症状的缓解是有积极意义的。那么痛经的饮食调理有哪些注意事项呢?下面就由我们专家为您详细介绍。 痛经的饮食调理1.合理营养,补充维生素E类食品。合理营养的要求,主要

痛经的饮食调理有哪些注意事项?对痛经的女性朋友来说,注意日常生活中的饮食调理对痛经症状的缓解是有积极意义的。那么痛经的饮食调理有哪些注意事项呢?下面就由我们专家为您详细介绍。

痛经的饮食调理1.合理营养,补充维生素E类食品。合理营养的要求,主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素,它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等,痛经患者应多吃些此类食物。

痛经的饮食调理2.根据痛经不同表现,分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者应吃温经散寒的食品,如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者,应吃些活血通气的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。

痛经的饮食调理3.可适当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等可起散瘀缓痛的作用,对防治痛经有利。

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