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女性在痛经期的饮食注意事项有哪些

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文章摘要: 女性在痛经期的饮食注意事项有哪些? 痛经是女性生活中常见的一种妇科疾病,痛经给女性带来了很大的痛苦,所以在女性朋友要想避免痛经的发生就应该注意很多的问题,痛经期的饮食就是关键问题。那么痛经期的饮食应该注意哪些?下面我们就来看看专家对痛经期的饮

女性在痛经期的饮食注意事项有哪些?痛经是女性生活中常见的一种妇科疾病,痛经给女性带来了很大的痛苦,所以在女性朋友要想避免痛经的发生就应该注意很多的问题,痛经期的饮食就是关键问题。那么痛经期的饮食应该注意哪些?下面我们就来看看专家对痛经期的饮食问题是如何回答的。

痛经期的饮食注意事项主要有以下几点:

①食盐:在月经来潮之前,吃过咸的食物是对身体有很大的危害的,过咸的食物会导致体内的盐分和水份潴留,导致月经来潮前发生头痛、易怒等情况。

②酒:酒会消耗身体的维他命或者矿物质,过多的饮酒也会影响身体的新陈代谢,刺激血管扩张,引起月经增多或者月经提前。

③汽水:碳酸饮料含二氧化碳过多,很容易导致女性出现疲劳或者精神不振的现象,而且汽水中含有磷酸盐,影响铁质的吸收,所以,在月经期前一定要避免汽水的摄入。

④巧克力:巧克力过甜,如果吃过多,会影响血糖的稳定,而且也会影响体内激素的平衡,加重不舒服的感觉,所以,女性在经期前应该要避免过多吃巧克力。

⑤绿茶:在月经期间,会流失大量的铁质,所以,应该要多补铁以促进血液生成,而茶中含有大量的鞣酸,在肠道中,容易与铁离子结合,产生沉淀,还容易导致乳房胀痛,引起焦虑、情绪不稳等情况,还会破坏碳水化合物的新陈代谢。

⑥含咖啡因的食物或者饮料:含咖啡因的食物会引起女性乳房疼痛,还引起情绪不稳,还会消耗体内的维生素,所以,一定要注意避免含咖啡因的食物。

⑦柿子:柿子中含有的鞣酸会影响铁的吸收,而女性在经期损失大量的血液,所以一定要补充铁质,不宜进食柿子。

⑧螃蟹:螃蟹是凉血散瘀的食物,在女性经期之前,要忌食生冷寒凉的食物。

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