痛经的预防

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文章摘要: 中医认为:“通则不痛,痛则不通。”引起痛经的原因主要是经血外流受阻,造成潴留,刺激子宫痉孪收缩。大家都知道经期不能吃生冷的东西,不能洗冷水澡,或长期居住在阴湿寒冷的地方。因为这些不好的生活习惯,都可导致经
中医认为:“通则不痛,痛则不通。”引起痛经的原因主要是经血外流受阻,造成潴留,刺激子宫痉孪收缩。大家都知道经期不能吃生冷的东西,不能洗冷水澡,或长期居住在阴湿寒冷的地方。因为这些不好的生活习惯,都可导致经血运行不畅,造成子宫收缩增强或痉挛性收缩,引起痛经。原发性痛经,保养是关键说到这里就该说说痛经的两种分类。痛经可以分为原发性和继发性两种,前者比较常见,后者多半是由病症引起的,像上面由子宫内膜异位症引起的痛经就属于继发性的。多数人的痛经都是原发性的,这类痛经生殖器官无明显器质性病变,多见于未婚或未育妇女,有人统计其发病率为30%-50%,大多数经生育后痛经缓解或消失。但也有不少女性在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛,常伴随有恶心、呕吐、腹泻等,严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状,并伴随月经周期反复发作。痛经的预防的方法?缓解痛经,要从日常生活保健开始,避免痛经的不利影响,规律生活,都是有效防治痛经的方法。最近,国外妇产科专家认为,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。那为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质:钾和镁。牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明,钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力。有哪些缓解痛经的预防?另一个对付痛经的对策是服用维生素类药物。b族维生素,特别是b6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛。痛经是困扰女性朋友常见的症状之一,很多女性在月经前后、月经期出现下腹疼痛、下坠、腰酸,严重者伴恶心、呕吐、冷汗淋漓,严重影响生活和工作。因此很多女性都很关心如何预防痛经的发生。专家表示,女性预防痛经的发生要注意养成良好的生活习惯,了解痛经的注意事项,做好预防保健。女性如何预防痛经的发生?预防女性痛经的方法需注意如下几点:1、注意经期保暖:女性如何预防痛经的发生?在经期应防止寒邪侵袭,注意腹部保暖,双脚勿下冷水,有利于痛经防治。不要和冷饮和洗凉水澡,也不要洗盆浴,以防感染。2、避免精神刺激:要消除恐惧及紧张心理,精神刺激也是造成女性痛经的一大原因。女性如何预防痛经的发生?要加强经期卫生教育,使病员对月经有一个正确的认识。还有就是注意经期及性生活卫生等,在经期避免性生活。3、避免情绪波动:年轻女子由于升学落榜、失恋;成年妇女由于久病缠身等,都可引起剧烈的情绪波动。沉重的思想负担,过分的忧郁沮丧,再加上对痛经的敏感、恐惧、紧张心理,均可刺激中枢神经系统,使子宫过度的收缩及伴随子宫血流量减少,可引起痛经或使痛经症状加重。4、防止房劳过度:痛经发作时,应卧床休息,绝对禁止性交,腹痛畏寒者,应做腹部热敷,或注意下腹保暖,给予精神安慰,保持心情舒畅,对缓解痛经均有好处。女性如何预防痛经的发生?平素房事不洁,不注意经期卫生,可致盆腔感染炎症,也是导致痛经的因素。所以应该注意经期卫生。以上介绍了女性痛经的预防,专家提醒,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

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