发生月经不调后该如何调理

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文章摘要: 因为各种原因,患上月经不调的女性朋友越来越多了,特别是小女孩子来了月经以后,就开始不正常,对于此病的治疗,需要从根本上入手,从身体的根本抓起,所以我们应当对身体进行调理,这样才能彻底治好月经不调。1、舒缓精神压力:平时可以听一些轻柔的轻音乐
因为各种原因,患上月经不调的女性朋友越来越多了,特别是小女孩子来了月经以后,就开始不正常,对于此病的治疗,需要从根本上入手,从身体的根本抓起,所以我们应当对身体进行调理,这样才能彻底治好月经不调。 1、舒缓精神压力:平时可以听一些轻柔的轻音乐让紧绷的神经松弛下来。可从事一些舒缓的全身运动,如瑜伽、太极、八段锦。在运动的时候,大脑会释放出一种称为安多啡的荷尔蒙物质。这种物质就好像安神剂一样能够令人感到愉快。 2、经期要注意休息和保暖:经期时,一定要呵护好自己,不要过度劳累,不要熬夜,要防寒避湿,避免淋雨、涉水、喝冷饮、吃过冷的水果。一定要注意保暖,特别是要注意下半身的保暖。 3、多吃些可以减压的食物:平时生活中,多吃一些能够帮助减压的食物,就能够减轻心理压力,排解忧郁情绪。像香蕉,它就含有一种物质,能帮助人脑产生5-羟色胺,促使人的心情变得安宁、快乐,甚至可以减轻疼痛,使心情变得愉快舒畅。香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米等都是不错的减压食物,在享受美食的同时,缓解压力,是一种很不错的选择 4、戒一下网瘾:现代社会,人都越来越依赖网络,在单位工作时上网不说,回家后也抱着电脑不放。聊天、打游戏、看小说,沉迷其中,久而久之,影响生活状态不说,对自己的身体健康也带来极为负面的影响,所以在上网时一定要把握好自己,适可而止。 5、控制手机的使用时间:很多人都曾经发现,长时间的使用手机,可以出现头痛、头晕的现象。所以在接听手机时,应尽量使用免持听筒,并控制对话时间。 6、电器也要防辐射:微波炉和电吹风是家用电器中辐射量大的电器,所以不要频繁使用,使用微波炉时,可以走开,等微波炉工作完了再回来。冰箱、电视等家电放在客厅,尽是不要放在卧室里。 以上的文章已经很详细的为大家讲述了月经不调的具体事项,大家一定要重视这些知识,另外,在平时生活的饮食中,我们应当多吃一些防辐射的食物,例如:绿茶,就是抗辐射很好的选择。

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